Qigong

Qigong - Gesundheit Ruhe Achtsamkeit -

Qigong ist eine traditionelle chinesische Übungsmethode, die sich der Pflege der Lebensenergie Qi und der Gesunderhaltung widmet.

Durch sanfte, langsame, fließende Bewegungen, Atem- und Meditationsübungen kann das Qi harmonisiert werden. Hierdurch können sich Blockaden und Verspannungen lösen, und die Selbstheilungskräfte und die Immunabwehr aktiviert werden. Die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers in seiner Bewegung und mit seinen Bedürfnissen führt zu Entspannung und inneren Ruhe, und damit zur Ausgeglichenheit von Körper, Seele und Geist.

Im Vordergrund stehen:

* Vorbeugende Stärkung der Gesundheit

* Harmonisierung der Lebensenergie Qi

* Erhaltung der Beweglichkeit

* Sanfte Mobilisation der Gelenke

* Aufrechte Körperhaltung

* Training von Koordination und Gleichgewicht

* Achtsame Selbstwahrnehmung

* Bewusstere Atmungslenkung

* Beruhigung des Geistes

* Förderung von Entspannung

* Dies alles dient der Gesunderhaltung und der Findung der körperlichen und geistigen Balance

Hierzu erlernen und praktizieren wir die Bewegungsübungen der „15 Ausdrucksformen“, die „Acht Brokatübungen“ oder weitere Formen aus dem Taiji-Qigong, ergänzt durch Atem- und Meditationsübungen.